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简单、实用的名人减肥食谱,有整个星期的食谱计划

2022-05-25 22:22:00 投稿人 : admin 围观 : 评论

 今天,为您带来名人使用的减肥食谱。 直接进入菜谱,没有任何更多的麻烦。IoV爱瘦减肥网

 
星期一名人减肥食谱
 
午餐:蛋白肉(您可以选择瘦肉肉、火鸡肉或瘦牛肉)、番茄(切片并煮熟)、咖啡或茶。
 
晚餐:海鲜,清蒸沙拉盘(可选择绿色蔬菜或其他混合蔬菜)。 加上一片吐司,一杯咖啡或茶,葡萄柚。
 
周二名人减肥食谱
 
午餐:水果沙拉盘(不管你加什么类型的水果),然后加咖啡或茶。
 
晚餐:一盘瘦肉或火腿(蒸的)、西红柿卷心菜芹菜、橄榄、南瓜黄瓜、龙眼等,外加咖啡或茶。
 
周三名人减肥食谱
 
午餐:金枪鱼或其他鱼类沙拉(不要加油),柠檬汁或醋调味,葡萄柚或西瓜或任何种类的水果,外加咖啡或茶。
 
晚餐:蒸羊肉(切片),记住要切掉肥肉和脂肪,不要把皮拿掉;卷心菜、西红柿、黄瓜、芹菜混合沙拉;咖啡或茶。
 
 
周四明星减肥食谱
 
午餐:2个鸡蛋,以任何方式烹调(无油);西红柿加豆子或切片(慢煮);一片吐司;1杯咖啡或茶。
 
晚餐:红烧、炖或烤鸡,吃之前要去除所有可见的脂肪和皮肤。 大量的蔬菜、辣椒和咖啡或茶。
 
周五名人减肥食谱
 
午餐:混合奶酪片;蔬菜;土司片;咖啡或茶。
 
晚餐:鱼或肉;混合沙拉(可添加任何类型的蔬菜);一片吐司;一杯咖啡或茶。
 
 
周六名人减肥食谱
 
午餐:水果沙拉(选择任何你喜欢的水果);一杯咖啡或茶。
 
晚餐:红烧鸡肉或火鸡(低油);西红柿、卷心菜、葡萄柚或当地时令水果;咖啡或茶。
 
周日之星饮食食谱
 
午餐:蒸火鸡或鸡肉配西红柿、胡萝卜、卷心菜或花椰菜,外加葡萄柚或时令水果,咖啡或茶。
 
晚餐:洗净并蒸牛排,修剪多余的脂肪,切片或煮白菜、黄瓜、芹菜、西红柿、沙拉、龙眼菜或橄榄菜,水果切片,咖啡或茶。
 
早餐制服:半个葡萄柚,一片吐司,咖啡或茶(不加糖)。
 
减肥的道路是非常困难的。 只有那些减过肥的人知道这有多难。 他们不能吃油。 他们必须控制自己的卡路里摄入量。 必须拒绝甜食和高热量的食物,这需要付出很大的努力。 在良好的形式背后。 你的勤奋的小伙伴已经成功了一半了!
 
在减肥的道路上,你有哪些难忘的故事? 欢迎你留下评论!

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