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减肥期间吃面包能减肥吗?为什么吃面包反而瘦了?

2018-08-01 22:34:58 投稿人 : admin 围观 : 评论

这个世界上有一个谎言叫做,我买了一个面包,明天当早饭吃。然而,没有一个面包可以活到明天早上!这点对于减肥的人来说,更痛苦。他们抵挡住了炸的诱惑,拒绝了可乐冰淇淋的招手,可唯独忍受不了面包的挑逗。今天健康瘦小编就来教你如何选购面包,以及面包的正确吃法,不用再担心发胖,可以放飞自我咯!aop爱瘦减肥网

面包减肥aop爱瘦减肥网

首先,我们应该选购哪种面包呢?肯定不少人要说,肯定是买全麦面包啊。这里科普一下,全麦面包是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的。它的特点是颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,但有香气。aop爱瘦减肥网

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全麦面包之所以更有利于身体健康,因为它富含纤维,能帮助人体打扫肠道垃圾,还能延缓消化吸收,有助于预防肥胖。但是现在市面上很多全麦面包都是假的。真正的全麦面包没有小麦粉,必须是100% 全麦,配料表中第一位是全麦粉,其次是水和别的东西。那怎样吃面包才不会发胖呢?你肯定又要说了,少吃不就行了?呵呵哒,如果真的那么好控制,就不会有那么多烦恼了!aop爱瘦减肥网

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我们应该用食物交换的方法来做减法:吃了多少面包就减去今天应该吃的相应量的主食。比如你晚上吃了2 片全麦吐司,那么就不要再吃其他主食了。很多朋友是吐司吃了2 片,面再吃一碗,不发胖才怪!另外面包买多了一顿吃不完,怎么办?保质期内能吃完的,室温储存,千万不要冷藏!否则面包会更容易变干、变硬和掉渣。aop爱瘦减肥网

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因为在较低的温度下,面包脱水速度加快,淀粉会发生老化;有的面包是夹心的,对贮存温度相对高一点,比如要求在5 ℃-25 ℃的环境中保存;保质期内吃不完的,放冰箱冷冻室,这样保存的时间会长一点。aop爱瘦减肥网

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