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吃冬瓜减肥吗 冬瓜减肥食谱

2022-06-02 09:59:11 投稿人 : admin 围观 : 评论

 小时候,夏日炎炎,没有风扇,我们总喜欢抱着冬瓜睡觉,既凉快又舒服,而且冬瓜也是一种很好的减肥食品,祛暑、利尿、祛湿。AAP爱瘦减肥网

冬瓜还可以制作数百种美味的食物。 接下来,我为大家整理了一些冬瓜的减肥食谱。
 
为什么冬瓜能帮助你减肥?
 
冬瓜长期以来一直被认为是一种伟大的产品。 与其他瓜果不同,它不含脂肪,钠含量很低,因此有利尿和除湿的作用。
 
冬瓜的营养价值很高。 每公顷冬瓜肉含有0.4克蛋白质,2.4克碳水化合物,20毫克钙,12毫克磷,0.3毫克铁和各种维生素,特别是维生素C。 它每公顷含有16毫克。 它还含有丙二酸,在防止体重增加和改善健美方面起着重要作用。
 
蜡瓜减肥法一直被认为是一种很好的减肥方法。 与其他瓜果不同,蜡瓜不含脂肪,钠含量很低,因此具有利尿和除湿的作用。 葫芦含有甘油酸,能有效减少糖分转化为脂肪。 此外,葫芦不含脂肪,热量低,是减肥的理想食品。
 
冬瓜减肥食谱:。
 
1.冬瓜排骨汤
 
1.葱结、姜片、姜黄片
 
2.将排骨洗净,在沸水中美白,冲洗干净,舀出血水。
 
3. 在砂锅中注入冷水,倒入排骨,大火煮沸,转为小火,煮约1小时(在此期间不要加水)。 将冬瓜合在一起,煮15分钟,然后在砂锅中加入盐和切碎的葱花,就可以了。
 
2.冬瓜炒虾仁
 
1. 将冬瓜去皮并切成小块
 
2. 将大虾洗净并擦干,倒入碗中,加入料酒、盐、精和淀粉,搅拌均匀。
 
3. 将托根放在沸水中,直到7成熟。
 
4. 将油加热至30%热,倒入大虾并快速煎炸至粉红色,取出并放在一边。
 
5.重新起锅,将花椒炒至出香,取出花椒,加入切好的葱花,然后加入焯过的冬瓜,炒熟后加入少许盐、鸡精和淀粉
 
6.加入大虾,继续翻炒1分钟。 新鲜冬瓜炒虾仁
 
3.西红柿和冬瓜
 
1.将小冬瓜去皮、去籽,切成方块
 
2.将西红柿在沸水中氽烫几秒钟,去皮后切成小块放在碗里。
 
3. 将锅烧热,倒入油,加入冬瓜丁并均匀煎炸,然后加入西红柿块,加入盐,继续煎炸,直到西红柿出汤为止
 
4.盖上锅盖,煮2分钟,直到冬瓜变软并熟透。 这种冬瓜本身没有什么汤汁,所以基本上是用番茄汁煮的,味道很浓,很好吃。

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