苹果减肥食谱美味轻松瘦

2022-06-02 09:57:59 投稿人 : admin 围观 : 次评论

苹果始终是水果减肥方法中的佼佼者。苹果减肥方法长期以来一直在减肥行业中流行，但你是否已经厌倦了每天吃苹果？下面编辑推荐一种新的吃法，因为苹果的重量很大，容易减肥，所以吃起来很有味道。Fvn爱瘦减肥网

水果减肥食谱 1.烤苹果片

成分：苹果

做法：将苹果切成3毫米厚的片状，在水中浸泡约15分钟，放在烤盘或烤架上，在100℃的烤箱中烘烤约2小时。冷却后根据需要洒上。糖粉或盐，待用

水果减肥食谱2.苹果蒸白木耳

材料：1个苹果、10克白木耳、5克枸杞和适量的蜂蜜。

做法：用盐擦洗苹果；将白木耳浸泡至软，并将枸杞洗净；切开苹果，去掉种子；将苹果放在盘子里，将白木耳和枸杞放入苹果中；即可。

水果减肥食谱3.苹果、山楂和红薯的糖浆

材料：1个苹果，150克红薯，100克山楂，适量的冰糖。

做法：洗净，去皮，将苹果切成小块。洗净山楂，切成两半，挖出山楂核。将红薯洗净、去皮、切细，加入700毫升水，在锅中煮1小时后食用。

水果减肥食谱 4.苹果乳蛋饼

材料：1个苹果，2个鸡蛋，50克面粉，一小块黄油，植物油和糖。

做法：将苹果去皮去核，切成小方块，在锅中加热黄油。倒入苹果丁，加入糖，一起炒至软，然后放在一边。在鸡蛋中加入糖，并搅拌均匀，然后加入少量面粉，制成鸡蛋黄油。不要加入太多的面粉，因为黄油需要薄，不要太厚。否则，煎饼会很难做。在锅里涂上一层薄薄的油，然后倒上。将鸡蛋黄油均匀地铺在混合物上。现在是时候把火力降到低，把炸好的苹果丁放在一边，把另一半翻过来。在剩余温度下重新加热一段时间。

水果减肥食谱5.苹果醋

成分：苹果、冰糖、醋。

做法：将苹果清洗干净，用厨房纸擦拭表面水分，切成两半，再切成小块；放入无水无油的干净玻璃瓶中，分层放置苹果和冰糖，直到装满；倒入米醋，用保鲜袋盖住；盖上盖子，然后至少3个月时间保持密封。倒出，过滤，准备饮用时加入新鲜苹果。汁液。

水果减肥食谱 6.葡萄干苹果粥

成分：苹果、葡萄干、冰糖。

洗净，去皮，将实践中的苹果切成小块。将大米在冷水中浸泡30分钟，将葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅中，煮至浓稠。最后，加入冰糖。味道。

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