两款营养食谱 帮你孕期保持完美身材
怀孕期间，孕妈妈们注意饮食，家人也开始吃各种补品，但这期间很多孕妈妈一不小心就容易发胖。 想在怀孕期间保持身体健康，对宝宝和自己的健康产生影响吗？ 在这里，编辑们推荐了两份营养丰富的食谱，帮助你在怀孕期间保持完美身材。 我们希望它对所有人都有帮助。
两种营养食谱帮助你在怀孕期间保持完美身材
1.怀孕期间的营养减肥食谱
1. 冬虫夏草蹄膀汤
(⑴准备好冬虫夏草花、猪蹄、红枣、姜、葱和少量的盐。
(2) 将猪蹄洗净并切细，姜去皮切片，葱切细。
(四) 在锅里装满水，把猪蹄在水中打开，然后把猪蹄从水中取出。
⑸将锅烧干，加入油，将姜片和猪蹄合在一起，加入绍兴酒，翻炒片刻后加水。
⑹ 将准备好的冬虫夏草花、红枣和花生放入汤中，用中火煮至白色。
⑺接下来，加入调味料并撒上切好的葱花。
2.绿豆炖鸽子汤
⑴ 准备一只老鸽子，略微晒干的柑橘皮和绿豆。
(⑵本食谱相对简单。 清洗鸽子，并将其切成小块。
(3) 在锅中加入适量的水，将鸽子肉、橘子皮和绿豆放入锅中。 (4) 当水沸腾时，将火力转为小火，炖煮2小时。
如何预防怀孕期间的肥胖症
1.准备好比例尺
怀孕的母亲如果每天空腹早起，可以称一下自己的体重。 如果他们注意到自己的体重在迅速增加，他们可以找到原因，防止无节制的饮食造成肥胖。
2.限制油和盐
烹饪中常用的油，无论是动物油还是植物油，热量都很高，所以孕妇可以自己准备一个小油锅，每天摄入一定量的油。
3.了解食物能量
怀孕的母亲可以主动了解食物热量，养成看食物能量表的习惯。 这可以帮助母亲控制体重，选择健康和不容易发胖的食物。
怀孕期间的肥胖是每个人都非常关注的事情，每个人都非常恐慌，但怀孕的母亲需要营养支持，希望在怀孕期间保持完美的身材。 上面的两个营养食谱可以帮助在怀孕期间保持一个完美的身体。 孕妈妈们可以尝试一下，然后注意做一些舒缓的运动，避免孕期体重增加。
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