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在室内和室外跑步有什么主要区别吗?

2022-05-09 22:24:14 投稿人 : admin 围观 : 评论

 喜欢运动和想减肥的人都喜欢跑步,但为什么你建议去健身房在专业跑步机上跑步? 运动的好处看起来是一样的,但真正的区别是很大的,路跑和机跑之间有什么区别?Nds爱瘦减肥网

首先,我们来谈谈户外跑步。 环境是多变的,有道路、草地、操场、海拔,天气也会影响你。 但跑步的好处是,风一吹,天和地就大了,不那么压抑了,也更舒服了,环境对你的影响更大了。 在雨雪中跑步是很困难的,在高海拔地区跑步是非常困难的,在晚上独自跑步是有点可怕的,但所有这些变化的因素使它成为一个各方面都很好的锻炼。 尽可能多。
 
让我们来谈谈室内跑步:"在封闭的室内环境中转弯 "如果你的客厅或阳台很小,你将不得不不断地转身和回头。 这样一来,你的速度肯定不会更高。 如果房间的通风不是很好,建议耐心等待良好的通风,因为如果通风良好,会增加不适感。 如果房子很大,别墅的客厅有一条200甚至400米的标准塑胶跑道。 这里会有中央空调来保持恒温恒湿,英式管家会给你递上毛巾和用品,也许还有一个很酷的女仆和姐姐为你的爱情欢呼喝彩...... 我没说的第一点,不要告诉我,让我们做朋友。在室内跑步机上跑步 "是相对无聊的。 一个好的跑步机能提供一些缓冲,同时工作起来也非常稳定。 廉价的跑步可以开始以更快的速度摇摆。 楼下的人上去敲门。 门关上了。 跑步机轨道自动回滚。 这意味着在跑步机上跑步不需要后蹬力,节省了变相的努力。 由于跑步机感觉不到自然风的吹拂,推荐的设备一般来说,机器跑步更省力,对身体的保护更好,在跑步机上喝水也更方便。 另一方面,路跑提供了更广阔的视野,以及更多的自由和对速度的控制。
总的来说,跑步机适用于日常训练和跑步姿势的调整。 当然,这也是雨天、雪天或阴天的理想选择。 那么你想增强你的身体,就应该选择对你的健康更有利的方法,否则就不值得失去了! 使用风扇来保持室内通风。 为了模拟户外环境,建议将跑步机的坡度调整到1或2度。 这将使你能够更好地模拟户外环境,同时保护你的膝盖。
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