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3个有助儿童减肥的方法

2022-05-10 23:27:29 投稿人 : admin 围观 : 评论

 近年来,胖胖的小面包一直在增加,许多家长都很担心。 事实上,除了多做运动和限制饮食外,日常生活中的一些好习惯也可以防止儿童变胖。 美国父母杂志最近综合了几项研究,提出了三种帮助方法UvQ爱瘦减肥网

 
坚持按时睡觉。 根据美国费城天普大学的一项研究,每晚睡90分钟的学龄儿童的平均热量比正常人少134卡路里。 这可能是因为儿童早些上床时吃的零食较少。
 
用小盘子或小碗给孩子们盛饭。根据发表在《美国儿科杂志》上的一项研究,用大碗吃饭的儿童比用小碗吃饭的儿童多吃52%的食物。 使用儿童餐具,每餐提供适量的食物,帮助儿童认识自己的食物,避免暴饮暴食。
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