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无脂肪抗衰老马铃薯瘦身食谱

2022-05-12 22:22:00 投稿人 : admin 围观 : 评论

 中医认为,马铃薯可以健脾和胃,对大便有清洁作用,对治疗习惯性便秘、慢性腹痛和皮肤湿疹有帮助。 马铃薯也是一种理想的饮食食品。 由于纤维含量高,它们能增加身体的饱腹感,减少大量食物的摄入。 马铃薯中的甜味物质也能满足味蕾。iyI爱瘦减肥网

 
土豆丝配香葱
 
主要成分:150克土豆。
 
调料:大葱10克,花椒5克,花生油10克,盐5克,白糖3克,醋5克,谷氨酸钠2克。
 
练习:。
 
1.土豆洗净,去皮,切成薄片,切成丝状,浸泡在水中。
 
2. 在锅中注入适量的水,加热,将切好的土豆片从冷水中取出,在沸水中焯一下,直到土豆变成碎末(不要煮沸。 否则它们就不会变脆)。取出并在沸水中冷却。 取出来,沥干,放在盘子里,加入精盐,搅拌均匀。
 
3.将大葱洗净,切成葱花,放在切好的土豆上,加入糖、醋和味精,搅拌均匀。
 
4.将锅放在火上,加入花生油,油热后,加入花椒,炒出香味,取出花椒(不需要),趁热将油倒在切好的马铃薯上,搅拌均匀。
 
食谱营养:。
 
土豆:土豆是一种低热量、多维生素、微量元素的食品,是一种理想的膳食食品。 马铃薯每100克含有高达300毫克的钾。 专家认为,每周吃五到六个土豆可以将中风的风险降低40%。 同时,马铃薯对消化不良、习惯性便秘、精神疲劳、慢性腹痛、关节疼痛和皮肤湿疹有良好的辅助治疗作用。 为胃病和心脏病患者提供高质量的健康食品。 抗衰老,等等。

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