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萝卜丝和豆芽的蔬菜快速减肥法

2022-05-12 22:18:39 投稿人 : admin 围观 : 评论

 萝卜芽是另一种减肥食品。 有了这些菜肴,你就不必再考虑减肥的威力了。 此外,它们还能清热解毒,减少便秘!。 试一试吧!kSS爱瘦减肥网

 
主要成分:绿豆芽200克,胡萝卜150克
 
调味料:10克芝麻油,3克盐,5克葱,1克谷氨酸钠。
 
练习。
 
1.将胡萝卜洗净并切成丝状,放在沸水锅中,将豆芽洗净后放在沸水锅中美白一会儿。 把它们拿出来,让它们冷却,然后再放到锅里,去掉洋葱根部。 然后把它们切成小花。
 
2.将芝麻油、精盐、葱花和味精酱与胡萝卜丝和豆芽一起放入锅中,搅拌均匀后放在盘子里。
 
食物的味道:。
 
酥脆、咸味和美味。
 
食谱营养:。
 
绿豆芽:绿豆芽含有丰富的维生素C,能有效预防坏血病,清除胆固醇和脂肪在血管壁的堆积,预防心血管疾病。 此外,芽菜含有丰富的维生素B2,因此非常适用于口腔溃疡患者。 因此,它们含有大量的膳食纤维,可以预防便秘和消化道癌症。 它们也是一种低卡路里的减肥食品。
 
胡萝卜:胡萝卜含有丰富的维生素A,能促进身体的正常生长和再生,维护上皮组织,预防呼吸道感染,维持正常视力,治疗夜盲症和眼睛干燥。 同时,它能增强人体免疫力和抗癌作用,减少癌症患者的化疗反应,保护各种器官。 吃胡萝卜的妇女可以减少卵巢癌的发病率。 此外,胡萝卜中的琥珀酸钾可以防止动脉硬化,帮助降低胆固醇,对预防和治疗高血压有一定的效果。 胡萝卜素可以清除导致衰老的自由基,其中所含的B族维生素和维生素C也有保湿和抗衰老作用。 此外,它的芳香气味是由挥发油引起的,可以促进消化并可能有杀菌作用。

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