萝卜丝和豆芽的蔬菜快速减肥法

2022-05-12 22:18:39 投稿人 : admin 围观 : 次评论

萝卜芽是另一种减肥食品。有了这些菜肴，你就不必再考虑减肥的威力了。此外，它们还能清热解毒，减少便秘！。试一试吧!kSS爱瘦减肥网

主要成分：绿豆芽200克，胡萝卜150克

调味料：10克芝麻油，3克盐，5克葱，1克谷氨酸钠。

练习。

1.将胡萝卜洗净并切成丝状，放在沸水锅中，将豆芽洗净后放在沸水锅中美白一会儿。把它们拿出来，让它们冷却，然后再放到锅里，去掉洋葱根部。然后把它们切成小花。

2.将芝麻油、精盐、葱花和味精酱与胡萝卜丝和豆芽一起放入锅中，搅拌均匀后放在盘子里。

食物的味道：。

酥脆、咸味和美味。

食谱营养：。

绿豆芽：绿豆芽含有丰富的维生素C，能有效预防坏血病，清除胆固醇和脂肪在血管壁的堆积，预防心血管疾病。此外，芽菜含有丰富的维生素B2，因此非常适用于口腔溃疡患者。因此，它们含有大量的膳食纤维，可以预防便秘和消化道癌症。它们也是一种低卡路里的减肥食品。

胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A，能促进身体的正常生长和再生，维护上皮组织，预防呼吸道感染，维持正常视力，治疗夜盲症和眼睛干燥。同时，它能增强人体免疫力和抗癌作用，减少癌症患者的化疗反应，保护各种器官。吃胡萝卜的妇女可以减少卵巢癌的发病率。此外，胡萝卜中的琥珀酸钾可以防止动脉硬化，帮助降低胆固醇，对预防和治疗高血压有一定的效果。胡萝卜素可以清除导致衰老的自由基，其中所含的B族维生素和维生素C也有保湿和抗衰老作用。此外，它的芳香气味是由挥发油引起的，可以促进消化并可能有杀菌作用。

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