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吃荤也减肥 鸡肉料理减10斤

2022-05-12 22:18:00 投稿人 : admin 围观 : 评论

 大多数减肥的妇女需要成为准素食主义者,她们谈论的是 "肉 "的变色。 面对满桌的美味佳肴,当你只能将筷子伸向蔬菜时,减肥成了一种折磨。jAb爱瘦减肥网

 
你就不能找到一个不吃素就能减肥的万全之策吗? 普通的肉终于发现,瘦了一辈子的女人可以减肥,可以吃肉。 好事成双!
 
鸡肉减肥原理:与猪肉牛肉等肉类相比,鸡肉具有明显的低脂肪、低热量特点,使肉质更加清爽、细嫩。 这道美味的菜肴可以用各种烹饪方法和各种配件来制作,营养丰富,可以成为减肥者食用动物蛋白的首选。
 
鸡肉DIY美食推荐--酸奶鸡肉菜肴
 
1. 鸡胸肉切片
 
2.普通酸奶(酸奶本身就是一种很好的减肥产品)。 它可以每天单独食用或与水果或蔬菜混合食用。
 
3. 将酸奶倒入大碗中,用牛奶和橄榄油调成糊状,加入盐。
 
4. 将一些准备好的糊状物放入一个小碗中,并将其保留。
 
5. 将切好的肉片放在一个大碗里,腌制20分钟。
 
6.将剩余的鸡肉切成丁
 
7. 用橄榄油、红酒、盐和黑胡椒粉腌制20分钟
 
8. 将锅加热,加入一小块黄油
 
9.当黄油完全融化后,将腌制好的鸡肉放入锅中,用中火煎制。
 
10.烹调红葡萄
 
11.两面煎,放在盘子上
 
12.加热平底锅,加入少量橄榄油,将腌制好的鸡肉倒入锅中。
 
将炸鸡、切碎的黄瓜西红柿与酸奶糊在一个小碗中混合,制成鸡肉沙拉。 如果你把鸡肉切成小块,蘸上酸奶酱,然后和沙拉一起吃,真的很不错
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