吃荤也减肥 鸡肉料理减10斤
2022-05-12 22:18:00 投稿人 : admin 围观 : 次 评论
大多数减肥的妇女需要成为准素食主义者,她们谈论的是 "肉 "的变色。 面对满桌的美味佳肴,当你只能将筷子伸向蔬菜时,减肥成了一种折磨。
你就不能找到一个不吃素就能减肥的万全之策吗? 普通的鸡肉终于发现,瘦了一辈子的女人可以减肥,可以吃肉。 好事成双!
鸡肉DIY美食推荐--酸奶鸡肉菜肴
1. 鸡胸肉切片
2.普通酸奶(酸奶本身就是一种很好的减肥产品)。 它可以每天单独食用或与水果或蔬菜混合食用。
3. 将酸奶倒入大碗中,用牛奶和橄榄油调成糊状,加入盐。
4. 将一些准备好的糊状物放入一个小碗中,并将其保留。
5. 将切好的肉片放在一个大碗里,腌制20分钟。
6.将剩余的鸡肉切成丁
7. 用橄榄油、红酒、盐和黑胡椒粉腌制20分钟
8. 将锅加热,加入一小块黄油
9.当黄油完全融化后,将腌制好的鸡肉放入锅中,用中火煎制。
10.烹调红葡萄酒
11.两面煎,放在盘子上
12.加热平底锅,加入少量橄榄油,将腌制好的鸡肉倒入锅中。
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