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中年减肥吃什么好 冬瓜皮和红小豆实乃上上之选

2022-05-04 22:40:14 投稿人 : admin 围观 : 评论

         中年减肥吃什么好 冬瓜皮和红小豆实乃上上之选核心提示:人到四十,大部分人要逐渐胖起來,其缘故各种各样,如欠缺健身运动,新陈代谢受阻,暴饮暴食,缺乏营养,产生人体脂肪沉积。有科学研究说明,冬瓜皮(除掉硬塑表皮)和红小豆是减肥瘦身的最好食材。xTl爱瘦减肥网

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  冬瓜皮能够和西瓜皮、黄瓜皮一块儿拌凉菜制成“鲜拌三皮”。西瓜皮150克,黄瓜皮150克,冬瓜皮150克。将西瓜皮刮掉蜡质表皮,冬瓜皮刮掉毛绒硬塑表皮,与黄瓜皮一块儿,在水锅内焯一下下,待水冷却后切割成条形,放进少量盐、精,摆盘服用。可常常服用,具备清热祛湿、减肥瘦身之效。xTl爱瘦减肥网

  每天2次红小豆粥,能作早晚饭服用,久服可利水湿、健脾胃、减脂。具体措施是:红小豆40克,梗米60克。将红小豆、梗米清洗、下锅,加冷水煮至米烂成粥。xTl爱瘦减肥网

  除此之外,燕麦片粥都是降血脂减肥瘦身的极佳食品类。十分适用肥胖症、高脂血症、心肌梗塞病人及身心健康者平时健康保健用。每天多次,早饭服食。作法是:燕麦粉60克,将燕麦粉放进锅内,加冷水待水时,拌和煮至熟软,而以牛乳350ml与燕麦粉熬粥只能。 xTl爱瘦减肥网

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